建立与维系人际联结
社交联结是健康、长寿与幸福的基础，因为每个人天生就具备高度的社会属性。我们的大脑与身体都是在人际关系中演化并蓬勃发展；而缺乏有意义的联结，则可能同时造成情绪与生理上的负担。
社交联结对健康的益处
稳固的人际关系有助于调节压力、支持健康的身体机能。社交联结能够：
通过降低皮质醇与炎症水平，减少慢性压力。
保护心脏健康，增强免疫功能。
促进规律运动、优质睡眠、均衡营养等健康行为。
与延长寿命相关：研究一致显示，社交孤立对死亡风险的影响，与吸烟或肥胖相当。
社交联结是健康、长寿与幸福的基础，因为每个人天生就具备高度的社会属性。我们的大脑与身体都是在人际关系中演化并蓬勃发展；而缺乏有意义的联结，则可能同时造成情绪与生理上的负担。
稳固的人际关系有助于调节压力、支持健康的身体机能。社交联结能够：
通过降低皮质醇与炎症水平，减少慢性压力。
保护心脏健康，增强免疫功能。
促进规律运动、优质睡眠、均衡营养等健康行为。
与延长寿命相关：研究一致显示，社交孤立对死亡风险的影响，与吸烟或肥胖相当。